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2025年1月3日

科普泡腳有好處，但不適于這四類人

詳情：對于健康人群而言，泡腳的確可以輔助睡眠。這是因為隨著溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量也會加大，讓核心區域更好地散熱，身體能更好地進入到睡眠的狀態。不過，也不是所有人都適合泡腳。對于有些人群而言，泡腳反而會帶來負面作用，以下幾類人群，在泡腳時最好要多加注意。

1.兒童

和成年人不同，6歲前的兒童往往足弓還未完全形成。長期用熱水泡腳，會讓足底韌帶遇熱松弛，缺乏彈性，造成扁平足等影響。

2.靜脈曲張或動脈閉塞患者

熱水泡腳，會增加腳部和腿部的局部血流量。而靜脈曲張則是靜脈瓣膜功能不全、靜脈血液回流不暢導致的血液淤積血管腫，多見于肢體前段，也就是足部和手部。所以，靜脈曲張患者泡腳，就相當于在一個閥門緊閉的小溪里多注入了一些水流，更加重了靜脈回流負擔。而動脈閉塞患者也是同樣的道理，長時間泡腳并不會增加下肢血液的供應和回流，只會讓問題加重。

3.糖尿病患者

糖尿病足患者大多下肢遠端神經異常且有不同程度的血管病變。簡單來說，他們的血管不會因為溫度的高低而張縮，泡腳并不會給血液流通帶來幫助。相反，他們對溫度的感知遠不如普通人敏感，極易發生燙傷。而且，糖尿病足患者的足部皮膚相對脆弱，一旦燙傷，后果比普通人嚴重得多，若不及時就醫，甚至會導致足部感染、潰爛。

4.足癬患者

足癬又稱腳氣，是一種真菌感染。許多足癬患者泡過腳也許會短暫覺得舒緩，還相信熱水把真菌殺死了，其實這不過是飲鴆止渴。研究顯示，只有把真菌放在100攝氏度的水中煮沸10到30分鐘，才能讓真菌滅活，失去致病性，但日常泡腳的溫度遠遠達不到100攝氏度。（來源：“科普中國”微信公眾號）

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值班編輯：胡曉苗